Atitudes simples ajudam a amenizar sintomas da TPM

 Todos os meses as mulheres passam pelos mesmos incômodos, quase insuportáveis, decorrentes da Tensão Pré-Menstrual. Além do desconforto físico, esse período traz, também, pertubações psicológicas. Por isso, o MULHER preparou uma série de dicas práticas, com alimentos que podem ajudar a amenizar os sintomas da TPM.

Devem ser evitados
– Coca-cola
– Chá
– Café
– Chocolate
– Alcoól
– Cigarro
– Frituras
– Alimentos salgados
– Conservas

Atitudes que amenizam os sintomas
– Exercícios físicos
– Ioga
– Consumo de vitaminas B6, C e E
– Frutas como abacaxi, melancia, melão (diuréticas) e mamão, maçã e uva (rica em fibras)
– Derivados de leite, ricos em cálcio

(Fonte:  Mulher – O Dia)

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