A auto-massagem traz benefícios tanto físicos quanto emocionais para quem o pratica. Ativa a circulação sanguínea melhorando a oxigenação do corpo e ajuda a eliminar as impurezas, diminui as dores musculares pois promove o relaxamento da musculatura com isso há redução das dores e dos sintomas do cansaço (fadiga muscular), alivia as das tensões emocionais causadas pelos problemas diários. Normalmente os pontos mais importantes a serem tratados doem quando são pressionados.
Simples manobras diárias podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, aumentar a disposição para o dia-a-dia e tornar o dia de trabalho mais produtivo.
Dê mais atenção a cabeça (couro cabeludo), nuca e o rosto, pois é onde acumulamos muitas tensões, que causam irritação e dores.
