Benefícios da auto-massagem

A auto-massagem traz  benefícios tanto físicos quanto emocionais para quem o pratica.  Ativa a circulação sanguínea melhorando a oxigenação do corpo e ajuda a eliminar as impurezas, diminui as dores musculares pois promove o relaxamento da musculatura com isso há redução das dores e dos sintomas do cansaço (fadiga muscular),  alivia as das tensões emocionais causadas pelos problemas diários. Normalmente os pontos mais importantes a serem tratados doem quando são pressionados.

Simples manobras diárias podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, aumentar a disposição para o dia-a-dia e tornar o dia de trabalho mais produtivo.

Dê mais atenção a  cabeça (couro cabeludo), nuca e o rosto, pois é onde acumulamos muitas tensões, que causam irritação e  dores.


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Sobre o Autor: Fisioterapeuta com especialização em acupuntura. Diretora do FisioMovimento.

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