Como evitar a Síndrome do Viajante

Você talvez não saiba, mas o número de pessoas que morrem em decorrência da Síndrome do Viajante aumenta muito durante as férias e nos períodos de festas de final de ano.

Essa síndrome afeta especialmente pessoas que passam a viagem inteira sentadas, e acabam desenvolvendo a Trombose Venosa Profunda (TVP).

Mas, felizmente, há formas de se prevenir esse problema.

Trombose

A trombose é a formação de coágulos sanguíneos (trombos), ou seja, bolhas de sangue que se desenvolvem dentro de um vaso sanguíneo venoso. Esse problema se agrava por meio dos fatores de risco como o hábito de fumar, ingerir bebidas alcoólicas em excesso, diabetes, hereditariedade, desidratação, obesidade etc.

Na Síndrome do Viajante a TVP ocorre pela falta de movimentação dos membros, em particular as pernas. A falta de locomoção contribui para o entupimento dos vasos venosos. A probabilidade disto acontecer aumenta em até três vezes depois de duas horas de viagem.

Como evitar

Esse transtorno pode ser evitado através de dicas simples que podem ser praticadas por qualquer pessoa. Uma ótima dica é usar meias de compressão, para ajudar na circulação durante o período em que estiver parado na mesma posição. Isto evita os inchaços nas pernas, cansaço, dores nas regiões inferiores, etc.

Outras formas de evitar a Síndrome do Viajante é fazer exercícios e movimentos. Se você estiver em uma viagem aérea pode utilizar o corredor do avião para realizar pequenas caminhadas.

Como evitar a Síndrome do Viajante

Atividades específicas de exercícios para os pés podem ser feitas por meio de movimentos para cima e para baixo. Trabalhar as panturrilhas também é uma forma de evitá-la, realizando movimentos circulares.

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