Mas é importante não passar dos limites do próprio corpo e acabar ficando como o corpo sobrecarregado e sofrendo lesões.
Por isto, se você pretende manter o ritmo de exercícios, respeite os limites do seu corpo e evite lesões.
As principais lesões que podem ocorrer ao forçar muito nos exercícios físicos são tendinites, dores lombares, lesões emligamentos, contratura muscular, distensão muscular, problemas de coluna e/ou lesões na rótula.
Uma ótima dica são os alongamentos, que devem ser feitos antes e depois da prática dos exercícios físicos.
Veja uma série de 12 alongamentos básicos para fazer antes e depois do exercício:
É importante e muito saudável praticar exercícios físicos, mas lembre-se:
Tudo que se pratica em excesso faz mal!
