Dicas Alimentares

Uma dieta saudavel emagrece, deixa a pele e as unhas mais bonitas e os cabelos mais sedosos.

– Excesso de gordura, sódio ou alcool deixam nosso corpo inchado e com celulite. Por isso devemos ingerir os alimentos com função Anti-inflamatorios.
são eles : Abacate, atum, salmão, castanha do pará, cenoura, brocolis, couve-flor, repolho e semente de linhaça.

– Pele com manchas, cabelos sem brilhos e unhas fracas podem ser devido ao mal funcionamento do intestino. Ir ao banheiro menos de três vezes por semana prejudica a pele deixando-a com manchas, as unhas ficam fracas e os cabelos quebradiços. A solução é ingerir nutrientes que vão regular a função intestinal, alimentos ricos em fibras e ingerir pelo menos 2 litros de agua por dia, pois a agua empurra as fibras para fora do intestino.
são eles: Farelo de trigo, feijão, lentilha, iogurte, leite fermentado, banana, tomate arroz, alho cebola e trigo. Não esquecendo de beber pelo menos 2 litros de agua por dia.

– Os radicais livres provocam o envelhecimento precoce, para nos mantermos jovens por mais tempo devemos usar os alimentos antioxidantes pois eles são capazes de neutralizar os radicais livres antes que eles destruam as nossas células do corpo.
são eles: laranja, limão, morango, couve-flor, cereias integrais, castanha-do-pará, vagem,amora, uva, fambroesa e leite.

 

2 Comments

  1. Eliana G. de Oliveira 8 de setembro de 2011
    • Melanie Valle 15 de setembro de 2011

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