Exercícios na gravidez

Fazer exercícios físicos é muito importante para quem busca uma vida saudável.

Mas, e quando se está grávida?

Durante a gravidez é muito importante tomar cuidado em relação às atividades físicas.

Por isso não há conselho melhor para as mulheres que querem continuar se exercitando durante o período da gestação: fale com o seu médico.

Ninguém melhor do que ele para avaliar suas condições físicas e indicar o tipo e a intensidade correta para os exercícios durante esse processo.

Quais os benefícios?

Os benefícios da prática de exercícios durante a gravidez são, por exemplo, a diminuição do estresse, controle do peso, aumento da resistência física entre outras coisas que vão ser refletidas na hora do parto. Mas, o cuidado deve ser redobrado, já que as mães que praticam exercícios não podem descuidar da alimentação, devido aos esforços realizados.

Hidroginástica, alongamento, natação e caminhada são algumas das atividades recomendadas durante a gestação, mas o acompanhamento médico é fundamental.

Converse com o seu médico e, antes de começar a se exercitar, confira as roupas para malhar.

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