Exercícios para escoliose

No artigo anterior, você viu como podemos definir a escoliose.

Se você faz parte do grupo que sofre bastante com este problema, veja alguns exercícios que podem ser bastante eficientes no combate à escoliose:

1- Alongamento do Lado encurtado e fortalecimento do Flexível

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2- Postura Gato Arrepiado

(Alonga cadeia muscular posterior – retificação torácica)
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3- Postura Gato

(Alonga cadeia muscular posterior – retificação lombar)
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4 – Prece Maometana

(posição em que a pessoa se apóia nos joelhos e no tórax)
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Sobre o Autor: Fisioterapeuta com especialização em acupuntura. Diretora do FisioMovimento.

RSSComentários (105)

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  1. Melanie Valle disse:

    Ola Eliane,

    Você deve procurar um fisioterapeuta e fazer uma avaliação para ver qual o tratamento mais indicado para o seu caso, pois na anamnese o profissional irá fazer um exame completo em você e irá avaliar também os exames de imagem que você tiver, somente a medicação e a pomada não vão resolver, você precisa de fisioterapia.
    Procure um profissional o quanto antes, não tenho como lhe indicar um tratamento sem lhe ver por isso indico que procure um profissional ele irá especificar qual o método será mais eficaz para o seu problema.
    São vários os tratamentos : Alongamento, Fortalecimento, Pilates, RPG, aparelhos (tens, ultra-som, etc).
    Fique tranquila logo que você começar o tratamento você sentira alívio.
    Espero ter ajudado,
    Qualquer dúvida, entre em contato.

    Grata,

    Dra. Melanie

  2. Juscelia santos Silva disse:

    Minha filha tem uma escoliose e ela usa um colete Milwaukee ela tem 6 anos

  3. juliana disse:

    Estou na cama sentindo muita dor,até nos sonhos estou com dor,vou esperar os feriados passarem para começar o RPG e natação.

  4. juliana disse:

    Estou com muita dor,sonho que choro de tamanha dor,será que e o colchão?vou fazer RPG e depois natação,melhoras pra nós.

  5. manoela disse:

    oi MELANIE! ME CHAMO MANOELA E TENHO UMA FILHA COM 13 ANOS Q FOI CONSTATADO ESCOLIOSE 43graus enfim estamos tristes pois ninguem qr estar nessa situação,porém estamos sedentos por informação fomos em 2 médicos com o parecer completamente diferente até q conseguimos um especialista em escoliose!!ele está com o rx panorâmico dela para estudar o caso . indicou pilates ,alongamento e natação de baixo impacto!qria saber o que seria mais eficaz e produtivo pra ela desde ja agradeço ,pois apenas com os comentários de outras pessoas ja me ajudou muito …

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