O poder das frutas

 Veja quais são os benefícios de cada grupo separadas por cor.

Brancas: São boas para os ossos e para o sistema imunológico, pois são ricas em minerais, carboidratos e vitamina B6.
ex: Banana, maçã, pêra

Amarelas ou laranjas: Retardam o envelhecimento, protegem o sistema nervoso e o coração. Contém betacaroteno, vitamina C e são antioxidantes.
ex: Mamão, manga, abacaxi, laranja, maracujá.

 

Vermelhas: Previnem o estresse e estimulam a circulação, pois são ricas em vitamina C e antioxidantes.
ex: Morango, goiaba, melancia, acerola.

Roxas: Têm ácido elágico, que atrasa o envelhecimento e também oferece ação anti-inflamatória.
ex: Uva, ameixa, amora

Verdes: Suas vitaminas e cálcio protegem o coração, o cabelo e a pele.
ex: Abacate, limão, uva

(fonte: Nutricionista Dra. Noadia Lobão)

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