Pequenos cuidados para combater a dor crônica

Manoel Jacobsen, neurologista da USP, explica que as dores na coluna, principalmente na lombar, no ombro e no pulso são causadas porque acabam sendo regiões muito solicitadas no cotidiano.

– A coluna e o braço são estruturas dinâmicas que são sempre solicitadas quando nos movimentamos. Em pessoas mais jovens, as dores costumam ser causadas pela fadiga do músculo solicitado.

Uma boa maneira de relaxar a coluna e os ombros no fim do dia é deitar por alguns minutos de costas no chão.

• Mulheres que usam salto diariamente podem massagear a sola do pé com uma bola de tênis por cerca de 10 minutos, para descomprimir as articulações dos dedos, do calcanhar e dos joelhos.

• Na hora de passar roupas ou lavar a louça, é importante manter sempre os dois pés no chão.

• Apoiar o peso do corpo em uma das pernas pode comprometer o joelho, o quadril e a lombar.

Atividade física combatem a dor crônica

Dor crônica afeta a muitos, mas tem cura

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